zrzut diety

Zrobiłem zrzut mojej diety prosze o poprawki :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff1414dd68f94a26958ff0265f958573.png

Zaleca się trzymać stałe godziny. Jeżeli jednak czasami się one zmieniają, to nic się nie stanie. Jednak częste zmiany i duże różnice godzin to już co innego. Wrzuć zrzut obrazu diety w nowym temacie i opisz tam wszystko dokładnie.

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

dieta bardzo kiepska (przy okazji- diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl). dodawanie naczosów czy lodów to głupota. w diecie brak dobrych zrodel tłuszczu- 30g to ilość skandalicznie niska. bialka 200g tez ci nie potrzeba. makro sobie ustaw na 2g b, min.1g tł i reszta z ww, albo obniż ww jeśli cie zalewa i jedz zywnosc nieprzetworzoną. rownie [...]

diety wstawiamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl na pierwszy rzut oka: wywal wędliny, margaryny makro też do zmiany. bialka dużo za dużo, ok.150g wystarczy w 3 posiłku zamien te nabialy np. na rybe, bo w diecie brakuje omega3

diety wstawiamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl na pierwszy rzut oka: wywal wędliny, margaryny makro też do zmiany. bialka dużo za dużo, ok.150g wystarczy w 3 posiłku zamien te nabialy np. na rybe, bo w diecie brakuje omega3 Oczywiście mam stałą suplementacje omega 3. Co do posiłków to wygodniej by mi bylo chyba w 7 . Powiedziałbyś mi makro [...]

[...] jakiś strasznych i licznych diet- cud. :-( Pewnie stąd brak okresu i trzeba podreperować wyniszczony organizm. Powinnaś wejść do dziennika posiłków i dać tutaj do dziennika zrzut swojej przykładowej diety z jednego dnia, żeby można było zobaczyć co jest nie tak a co poprawnie w obecnej diecie. A co do treningu. Planujesz ćwiczenia siłowe? Same [...]

Trzeba by było jakiś zrzut zrobić diety jak to energetycznie wygląda czy nie jesz za mało.

Wrzuć poprawnie zrzut ekranu diety. Wcześniej dostałeś link w jaki sposób to zrobić. Nie da się odpowiedzieć w jakim czasie osiągniesz dany efekty. Poza tym masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Istotne są obwody ciała i wygląd sylwetki.

Wrzuć normalnie zrzut z diety, bo to źle się czyta http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html tutaj wszystko jest opisane, jak i co zrobić.

Wrzuć jak jesz. Ten opis jest malo czytelny. W podwieszonych tematach znajdziesz linki jak wrzyca się zrzut z diety. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-06 20:55:38

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Rozpsikę diety, a najlepiej jej kilka przykładowych dni wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl a nie w ten sposób jak wrzuciłeś. Poza tym, bez kontroli obwodów ciała niestety nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. W takiej sytuacji w zasadzie dalej nic nie wiemy. [...]

By cokolwiek tu powiedzieć wypadałoby poznać ogół diety - wrzuć zrzut z potreningu.pl. jednak nie wiem w czym ta trudność? Polewasz oliwą warzywa, czy wrzucasz do sałatki awokado, do jajecznicy boczek albo masło, za twaróg jesz mozzarellę czy np tłustą rybkę - makrela, łosoś, śledź, bazujesz nie tylko na piersi ale i tłustych częściach kury czy [...]

Więc wrzuć zrzut z diety z nowym makro ;-)

Niestety nie wstawiłeś diety . Musisz wstawić jeszcze raz zdjęcie / zrzut

Hej. Wstaw wypełnioną ankietę i zrzut/zrzuty przykładowych dni diety, bo liczy się nie tylko makro i kalorie, ale i dobór poszczególnych produktów. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

[...] CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Ciężko mi na dzień dzisiejszy wpisać do dziennika co jem, ponieważ jem wszystko i zdrowo ale w jakich ilościach [...]

najpierw poczytaj co nalezy jesc, oblicz zapotrzebowanie kcal sobie daj w dziale odzywienie zrzut ze strony potreningu.pl - bez diety nie masz co ruszac spalaczy

Sory, że w sumie jakby "odkopuję temat", ale neta nie miałem do tego czasu i nie miałem niestety jak odpisać. Robię to teraz, a więc wstawiam zrzut mojej diety. Jest ona nie skończona, nie mam pomysłu, co wcisnąć do posiłku szóstego. Proszę o sprawdzenie, czy w miarę wszystko trzyma się kupy : ) Aha, czym mogę urozmaicać tą dietę, żeby codziennie [...]